Skip to content Skip to footer
pewność siebie

Jak budować pewność siebie i poczucie własnej wartości? Praktyczny przewodnik

Są momenty, w których to nie kompetencje decydują o tym, czy podejmiemy działanie, ale to, co myślimy o sobie. Kiedy wahamy się przed zabraniem głosu, odkładamy decyzje albo rezygnujemy z czegoś, co jest dla nas ważne – bardzo często nie chodzi o brak umiejętności, lecz o poczucie własnej wartości i to, jak kształtuje się nasza…

Read more

zenspot.pl - psychologia w praktyce

Czym jest mindfulness i jak zacząć praktykować uważność?

To potwierdzone. Mindfulness łagodzi reakcje na stres, pogłębia spokój i znacznie polepsza sen. Polega na świadomym byciu w chwili obecnej - bez oceniania, bez pośpiechu bez analizowania. W świecie, w którym tempo życia ciągle przyspiesza zaczynamy szukać sposobów na odzyskanie spokoju i wewnętrznej równowagi. Nie dziwi mnie fakt, że w naszych głowach pojawia się pytanie:…

Read more