Są momenty, w których to nie kompetencje decydują o tym, czy podejmiemy działanie, ale to, co myślimy o sobie. Kiedy wahamy się przed zabraniem głosu, odkładamy decyzje albo rezygnujemy z czegoś, co jest dla nas ważne – bardzo często nie chodzi o brak umiejętności, lecz o poczucie własnej wartości i to, jak kształtuje się nasza…
To potwierdzone. Mindfulness łagodzi reakcje na stres, pogłębia spokój i znacznie polepsza sen.
Polega na świadomym byciu w chwili obecnej - bez oceniania, bez pośpiechu bez analizowania. W świecie, w którym tempo życia ciągle przyspiesza zaczynamy szukać sposobów na odzyskanie spokoju i wewnętrznej równowagi. Nie dziwi mnie fakt, że w naszych głowach pojawia się pytanie:…
