Przyznam szczerze, że sama wiele razy próbowałam budować zdrowe nawyki w sposób bardzo ambitny i bardzo… nietrwały. Zaczynałam z ogromnym entuzjazmem, z planem, z listą rzeczy, które od teraz miały…
Czasami wystarczy jedno zdanie, jeden gest, jedna decyzja – i coś w nas zaczyna się zaciskać. Wracamy do tej sytuacji myślami, analizujemy, co mogliśmy zrobić inaczej, co powiedzieć, czego uniknąć.…
Niech rzuci kamień ten, kto tego nie zna. Prokrastynacja to coś, czego doświadcza dziś niemal każdy. Odkładamy zadania, które są ważne, przesuwamy decyzje na później, obiecujemy sobie, że „jutro na…
Koncentracja to dziś jedna z najbardziej deficytowych umiejętności. W świecie pełnym bodźców, coraz trudniej utrzymać skupienie na jednej rzeczy dłużej niż kilka minut. Telefon, powiadomienia, nadmiar informacji – wszystko to…
Toksyczna relacja bardzo rzadko zaczyna się od krzyku, pogardy czy jawnej przemocy. O wiele częściej przychodzi niepostrzeżenie – w postaci drobnych uwag, niepokoju, tłumaczenia czyjegoś zachowania i coraz częstszego poczucia,…
Znam takie momenty kiedy głowa nie chce się zatrzymać. Jedna myśl pociąga za sobą kolejną. Analizuję rozmowy, wracam do sytuacji sprzed godzin, dni, czasem lat. W swojej głowie układam scenariusze,…
Sen. Niby coś najprostszego na świecie. Zamykasz oczy i odpływasz. A jednak dla wielu osób to właśnie noc jest najtrudniejszym momentem dnia. Bo kiedy wreszcie robi się cicho, wszystko, co…
Granice. Takie sobie zwykłe słowo, którym wielu z nas kojarzy się z czymś twardym, ostrym, mogłabym wręcz napisać, że nieprzyjemnym. Jakby kojarzyło się z odpychaniem, zamykaniem drzwi, stawianiem murów. A…
Są momenty, w których to nie kompetencje decydują o tym, czy podejmiemy działanie, ale to, co myślimy o sobie. Kiedy wahamy się przed zabraniem głosu, odkładamy decyzje albo rezygnujemy z…
Wydaje się nam, że łatwo jest uchwycić momenty, w których wszystko jeszcze było spokojne, delikatne jak ulubiona aksamitna poszewka na poduszkę. Trudniej wskazać chwilę, kiedy pojawił się lęk.
Pamiętam kobietę,…
