To potwierdzone. Mindfulness łagodzi reakcje na stres, pogłębia spokój i znacznie polepsza sen.
Polega na świadomym byciu w chwili obecnej - bez oceniania, bez pośpiechu bez analizowania. W świecie, w którym tempo życia ciągle przyspiesza zaczynamy szukać sposobów na odzyskanie spokoju i wewnętrznej równowagi. Nie dziwi mnie fakt, że w naszych głowach pojawia się pytanie:…
