Skip to content Skip to footer
Avatar photo

Anna Sławińska

Absolwentka dziennikarstwa i komunikacji społecznej, copywriterka specjalizująca się w tematyce zdrowia psychicznego. Wierzy w moc słowa, które może wspierać, uspokajać i pomagać przechodzić przez trudne emocje. Poprzez pisanie pomaga innym odzyskiwać wewnętrzny spokój i oswajać lęki.

14 articles published
placeholder

Wypalenie zawodowe-objawy, przyczyny i jak sobie z nim radzić

Na początku zwykle nikt nie nazywa tego wypaleniem. Mówi się raczej “jestem zmęczony”, “mam gorszy tydzień”, “muszę jeszcze trochę wytrzymać”. Praca, która kiedyś dawała nam satysfakcję, może nawet przyjemność, zaczyna powoli zamieniać się w źródło napięcia. Poranki stają się coraz trudniejsze. E-maile z pracy budzą niepokój zanim zdążymy wstać z łóżka. A w głowie pojawia…

Read more

zenspot.pl - psychologia w praktyce

Czym jest mindfulness i jak zacząć praktykować uważność?

To potwierdzone. Mindfulness łagodzi reakcje na stres, pogłębia spokój i znacznie polepsza sen. Polega na świadomym byciu w chwili obecnej - bez oceniania, bez pośpiechu bez analizowania. W świecie, w którym tempo życia ciągle przyspiesza zaczynamy szukać sposobów na odzyskanie spokoju i wewnętrznej równowagi. Nie dziwi mnie fakt, że w naszych głowach pojawia się pytanie:…

Read more

Jak poprawić zdrowie psychiczne

Jak poprawić zdrowie psychiczne na co dzień? Proste nawyki, które naprawdę działają

Zdrowie psychiczne odgrywa znaczącą rolę w naszym codziennym dobrostanie. Zaczynamy zauważać, że tak samo jak dbamy o ciało i kondycję, należy dbać także o umysł. Właśnie dlatego higiena psychiczna i drobne nawyki mogą mieć ogromny wpływ na nasze samopoczucie. O zdrowiu psychicznym coraz częściej mówimy w kontekście stylu życia. Chcemy być zdrowi. Dbamy o dietę,…

Read more

placeholder

Jak radzić sobie ze stresem? 10 skutecznych metod potwierdzonych psychologicznie

Żyjemy w czasach, w których nieustannie zachodzą zmiany. W świecie, w życiu i w naszych umysłach. Codzienność toczy się w rytmie napięcia i odprężenia. Jeżeli napięcie zaczyna przeważać, równowaga w organizmie zostaje zaburzona, a w życiu zakorzenia się stres. Objawy pojawiają się niemal natychmiast i potrafią mieć realny wpływ na to jak funkcjonujemy na co…

Read more