Na początku zwykle nikt nie nazywa tego wypaleniem. Mówi się raczej “jestem zmęczony”, “mam gorszy tydzień”, “muszę jeszcze trochę wytrzymać”. Praca, która kiedyś dawała nam satysfakcję, może nawet przyjemność, zaczyna powoli zamieniać się w źródło napięcia. Poranki stają się coraz trudniejsze. E-maile z pracy budzą niepokój zanim zdążymy wstać z łóżka. A w głowie pojawia…
To potwierdzone. Mindfulness łagodzi reakcje na stres, pogłębia spokój i znacznie polepsza sen.
Polega na świadomym byciu w chwili obecnej - bez oceniania, bez pośpiechu bez analizowania. W świecie, w którym tempo życia ciągle przyspiesza zaczynamy szukać sposobów na odzyskanie spokoju i wewnętrznej równowagi. Nie dziwi mnie fakt, że w naszych głowach pojawia się pytanie:…
Zdrowie psychiczne odgrywa znaczącą rolę w naszym codziennym dobrostanie. Zaczynamy zauważać, że tak samo jak dbamy o ciało i kondycję, należy dbać także o umysł. Właśnie dlatego higiena psychiczna i drobne nawyki mogą mieć ogromny wpływ na nasze samopoczucie.
O zdrowiu psychicznym coraz częściej mówimy w kontekście stylu życia. Chcemy być zdrowi. Dbamy o dietę,…
Żyjemy w czasach, w których nieustannie zachodzą zmiany. W świecie, w życiu i w naszych umysłach. Codzienność toczy się w rytmie napięcia i odprężenia. Jeżeli napięcie zaczyna przeważać, równowaga w organizmie zostaje zaburzona, a w życiu zakorzenia się stres. Objawy pojawiają się niemal natychmiast i potrafią mieć realny wpływ na to jak funkcjonujemy na co…
